Nach der Geburt braucht der Körper einer Frau etwa sechs Monate, um innerlich zu heilen, zwölf Monate für die körperliche Regeneration, zwei Jahre für den hormonellen Ausgleich und bis zu fünf Jahre, um die eigene Identität wiederzufinden. Es ist herausfordernder, als es scheint.

Nicht durch ein großes Ereignis, sondern durch viele kleine Schritte: Entscheidungen, innere Arbeit, Begegnungen.

Heute verstehe ich: wenn Veränderung ins Spiel kommt, entsteht ein Ripple Effect, der alles in Bewegung bringt.

Warum man sich nach Entspannung manchmal gestresster oder aggressiver fühlen kann als vorher? Es ist dir schon passiert? Mir ja. Eigentlich ist das eine Reaktion, die häufiger vorkommt, als man denkt.

Die Fähigkeit, dem eigenen Körper und dem eigenen Bauchgefühl zuzuhören, ist von lebenswichtiger Bedeutung.

Aber – seit wann ist das eigentlich so schwer geworden?

„Jetzt ist keine Zeit für Urlaub. Jetzt nicht – ich muss arbeiten, mehr Geld, mehr Karriere, die Kinder, die Familie, die Eltern, das Haus... und auch noch der Hund oder die Katze.“
Alles scheint dagegen zu sprechen, dir eine Pause zu gönnen.

Ich mach’s morgen. Später. Jetzt habe ich keine Zeit, sobald ich Zeit habe, erledige ich es. Es steht auf meiner Prioritätenliste für diese Woche, aber ohne echte Deadline und ohne jemanden, der mich verantwortlich macht... Wie lange schiebst du diese wichtige Sache schon vor dir her, die dir den nächsten Schritt ermöglichen würde?

Wenn der Sex vor dem Kind besonders erfüllend und lebendig war, besteht Hoffnung, dass sich diese Flamme wieder entzündet. War er allerdings vorher schon eher „Vanilla“, könnte die Motivation sinken, überhaupt wieder neu zu starten. Manchmal wirkt alles okay, aber innerlich fragt man sich: „Reicht das wirklich?“

Was ist Mentaltraining überhaupt? Oft denkt man zuerst an Sport, manche in der Branche auch an Musik. Mentaltraining ist, vereinfacht gesagt, ein Training des Geistes. So wie du deinen Körper trainierst, kannst und solltest du auch deinen Geist trainieren.

Dein Leben hat sich verändert. Vielleicht hast du wieder angefangen zu arbeiten, wenn dein Job dir Freude gemacht hat und du dich in deiner Karriere gesehen hast. Aber was, wenn nicht? Was, wenn du plötzlich das starke Bedürfnis verspürst, dein Leben komplett zu verändern…

Mama zu werden ist eine der größten Challenges, die eine Frau erleben kann. Für Frauen, die keine Mütter sind, ist diese Erfahrung  ist nicht einmal im Entferntesten vorstellbar. Warum? Was erwartet eine Frau, wenn sie Mutter wird? Ganz einfach: Dein Leben verändert sich komplett.